Individuele relatietherapie

- weer grip en vertrouwen in jezelf

Soms loop je vast. Je voelt je opgebrand, maakt je voortdurend zorgen of merkt dat je steeds minder vertrouwen hebt in jezelf. Misschien draag je verdriet mee na een verlies of miskraam, heb je last van angst of sta je voor een periode in je leven waarin je niet goed meer weet hoe je verder moet.

Je hoeft niet eerst precies te weten wat er aan de hand is om hulp te zoeken.

​

In individuele therapie is er ruimte voor jouw verhaal. We onderzoeken samen wat je bezighoudt, waar je tegenaan loopt en welke patronen je misschien al langere tijd met je meedraagt. Daarbij kijken we niet alleen naar je klachten, maar ook naar wat eronder ligt.

​

We kunnen onder andere werken aan:

• burn-out en overbelasting – weer leren luisteren naar je grenzen en ontdekken wat je nodig hebt;

• verlies en rouw – ruimte geven aan verdriet, gemis en alles wat daarbij komt kijken;

• een miskraam of onvervulde kinderwens – aandacht voor het verlies, de emoties en de impact op jezelf en je relatie;

• angst en onzekerheid – begrijpen waar je angst vandaan komt en leren er anders mee om te gaan;

• zelfvertrouwen en zelfbeeld – minder streng zijn voor jezelf en meer vertrouwen ontwikkelen in wie je bent;

• ouderschap – wanneer je jezelf afvraagt: Doe ik het wel goed? Ben ik wel een goede vader of moeder?;

• vastlopen in je leven of relatie – wanneer je merkt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt en verandering moeilijk lijkt.

 

Vooral rondom het ouderschap kunnen onzekerheid en verwachtingen zwaar wegen. Misschien heb je het gevoel dat je tekortschiet als vader. Dat je geduld mist, te weinig aanwezig bent of het anders had willen doen. Zulke gedachten kunnen veel schaamte oproepen, waardoor je er liever niet over praat.

In therapie hoef je jezelf niet te verdedigen of beter voor te doen. We kunnen juist onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen, welke verwachtingen je van jezelf hebt en welke vader je daadwerkelijk wilt zijn.

​

Een plek om stil te staan

​

Therapie hoeft niet alleen te gaan over het oplossen van een probleem. Soms heb je vooral behoefte aan iemand die met je meekijkt, helpt ordenen en samen met jou onderzoekt wat er werkelijk speelt.

Mijn begeleiding is gericht op inzicht, vertrouwen en beweging. We kijken naar wat je hebt meegemaakt, hoe dat je gevormd heeft en wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.

 

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Soms begint verandering met ruimte maken voor wat er al die tijd al gevoeld, gedacht of gedragen wordt.